Havalar soğudu.. vücudun suya olan ihtiyacı serin havalarla birlikte azalmış olabilir. Ancak uzmanlar uyarıyor; “su tüketiminin azalması çeşitli sağlık sorunlarını doğurabilir”
En az 2 litre su tüketmelisiniz
Kış ayları geldi. Havalar soğudu. Ülkenin pek çok kesimi kar yağışıyla mutlu oldu. Hal böyle olunca su tüketimi yaz aylarında olduğu kadar çok değil. Uzmanlar ise uyarılarda bulunuyor. “Su içmek için susamayı beklemeyin” diyor.
İnsan vücudunun yüzde 70’i sudan oluşuyor. Organların çalışabilmesi, aynı zamanda besinlerden alınan vitamin, minerallerin organlara taşınabilmesi için ya da hastalıklara yol açan virüs ve bakterilerin de vücudumuzdan atılabilmesi açısından su tüketimi çok önemli.
Ortalama 8-10 bardak su içilmeli
Hatta suyu çok az tüketmek baş ağrılarına bile sebep olabilir. Eğer geçmeyen bir kronik yorgunluğunuz varsa bu da aynı şekilde su tüketiminin azlığından kaynaklanabiliyor. Böbrek sağlığımızı koruyabilmemiz açısından yine bol bol su tüketmeye özen gösterelim. Ortalama günlük 8-10 bardak ya da 2, 2 buçuk litre kadar su tüketimi önemlidir. 5 litre gibi yüksek miktarlara çıktığımız zaman ise bu sefer de vücudumuzda zehirlenmelere, su zehirlenmesine yol açabiliyor. Bu da vücudunuzdan çok fazla mineral atmamıza yol açabiliyor. Bu da hayati bir risk söz konusu..